Якщо ви робите кардіо-тренування, щоб спробувати схуднути,У мене є деякі тривожні Новини...
Стаціонарні Кардіо (як біг підтюпцем або робити наеліптичні) збільшується виробництво гормону стресу називаєтьсяКортизол. Кортизол викликає збільшення ваги і робить його більш важким, щоб спалити жир живота впертий.
Тому, незалежно від того, скільки Кардіо, що ви робите, ви не можете підняти ваш метаболізм і визавждиHit плату в кінці кінців.
Гірше того, занадто багато кардіо прискорює старіння! Якщо ви поклали своє тіло під тривалого стресу, ви починаєте, виробляючи вільних радикалів, який пошкоджує ваші клітини і викликає запалення.. і запалення є те, що робить старий. Хлоп!
Але, це правильний спосіб робити кардіо. Палку зі мною, тому що я збираюся розкрити, що ви можете отримати шалені результати в половину часу регулярно кардіо тренування — не викликаючи зайвого навантаження на суглоби. (Після того, як ви дізнаєтеся, цей простий трюк, ви будете себе удар не робити це всі разом!)
