Еліптична траєкторія руху машини еліптична, використання еліптичної машини відчуває себе як ходьба або біг, але ноги не можуть залишити педаль, ви можете відчути задоволення від ходьби і бігу, пошкодження суглобів відносно невеликі.
Еліптичні машини та інше тренажерне обладнання, необхідно підтримувати хорошу дію, звернути увагу на дихання і додати достатню кількість води.
1, не рухайтеся назад
2. Підошви ніг не можуть залишати педалі
3. Правильно відрегулюйте опір і нахил
4. Частота дії поступово прискорюється, але не занадто швидко, захоплюючи в межах власного контролю
