Аеробні тренажери, включаючи бігові доріжки, велотренажери, східчасті машини, еліптичні машини, сходи, спінінг-велосипед, гребні машини, крісла, тренажери, обладнання для бадмінтону, обладнання для аеробних вправ.
Бігова доріжка
Переваги: біг - це основний рух людини, вправи на біговій доріжці дозволяють тілу досягти повного ефекту.
Обмеження: біг має деякий тиск на суглоби, коліна і стегна болять людей або люди похилого віку мають певний ступінь ризику. Порівняння шуму; суб'єктивна втома досить сильна у спорті.
Резюме: має певний ризик.
Альпініст
Переваги: може ефективно допомогти організму спалювати калорії; для стегон і сідниць вчити краще пластичний ефект.
Обмеження: практикуючий повинен освоїти ритм часу, відрегулювати опір, інакше він додасть тиску на нижню частину спини, викликаючи пошкодження м'язів. У ході практики не брали участі в жодних вправах верхніх кінцівок.
Резюме: верхні межі.