Як зробити плоский Штанга жим лежачи:
Ляжте на плоскій лаві з ногами плазом на підлогу.
Візьміть середню ручку на панелі, використовуючи гладкі кільця в якості керівництва. Як правило, гарне правило емпіричного ця помістити свій середній палець на кільцях.
Експеримент із захопленням шириною до тих пір, поки не відчуєте комфортно, то пам'ятайте, де це зчеплення.
Візьміть штангу від стійки і утримуйте її в довжину зброї.
Опустіть його повільно сосок лінія, потім натисніть в невеликій зворотного дузі так, що бар закінчується приблизно на ваше обличчя.
Ви повинні вдихати, як ви опускаєте штангу і видихнути, як ви притискатися.
специфікації
Розмір: (L) 1209 * (Вт) 520 * (Н) 446mm
NW: 26kgs
Ласкаво просимо, щоб купити якісний м-036 плоский жим штанги з нашою фабрикою. Відомий як один з професійних виробників і постачальників в Китаї, ми повинні бути вашим кращим вибором.
Популярні Мітки: M-036 плоский жим штанги, Китай, завод, постачальники, виробники